Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Круговая тренировка для начинающих

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 13: Строка 13:
 
=== Особенности силовой круговой тренировки (бодибилдинг) ===
 
=== Особенности силовой круговой тренировки (бодибилдинг) ===
  
−
* Применяются чаще многосуставные [[базовые упражнения]] для крупных мышечных групп. Именно они закладывают будущую основу для развития силы и массы спортсмена.
+
Логика – это наука о видах и законах человеческого мышления, в том числе о закономерностях высказываний, которые можно доказать. Как научные дисциплины сформированы формальная, математическая, вероятностная и др. виды логики.  
−
* По возможности эти базовые упражнения должны выполняться на тренажёрах, хотя бы на самом начальном уровне подготовки. Пока не поставлена техника выполнения основных движений со [[Свободные веса|свободными весами]], именно на тренажёрах можно получить полную отдачу во время выполнения упражнений.
+
Формальная логика – это логика, связанная с анализом нашего содержательного мнения, которое выражается языком речи.  
−
* Все упражнения выполняются в многоповторном  "[[пампинг]]овом"  режиме. Данный режим способствует максимальной капилляризации мышц, что является необходимым условием для их дальнейшего роста
+
Вероятностная логика – логика, создаваемая случайными параметрами, основанная на использовании нескольких серий испытаний.  
−
* Круговые тренировки проводятся 2-3 раза в неделю, на каждой из них по возможности меняются как сами упражнения, так и последовательность проработки мышечных групп. Например, если одну тренировку мы начали с тренинга спины, то вторую нужно начать с тренинга груди, третью с тренинга ног и т. д.
+
Математическая логика является частью формальной логики, имеет четко определенные формы и высказывания. Она изучают только те мысли, которые можно решить их истинность или ложь.
−
* На каждую мышечную группу используется только одно упражнение. На начальном этапе в этом упражнении делается только один рабочий подход, не считая разминочных. По мере тренированности количество рабочих подходов может увеличиться до двух и, далее, до трёх. Ниже приведена одна из программ круговой тренировки. Тренировки проводятся в понедельник, среду и пятницу (либо вторник, четверг, субботу).
+
Высказывание – какое-либо предположение, которое может быть истиной или ложью. Например, высказывания «Нур-Султан – столица Республики Казахстан» и «2 * 3 = 6» – истинные, а такие, как «гора плоская», «2 * 2 = 5» – ложные.
−
 
+
В математике логические союзы являются логическими операциями, описывающими сложные утверждения.  
−
Очень часто в сети размещаются ошибочные схемы для девушек, которые не имеют никакого отношения к круговому тренингу. {{Wow}} Если вы планируете заниматься не в тренажёрном зале (фитнес, аэробика, домашние условия, стадион или улица), то оптимальные планы описаны в статьях [[Интервальный тренинг|интервальный тренинг]] и [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировки]].
+
Для работы с логическими утверждениями им присваивают имя.
 +
Утверждение «Летом Алуа отправится на море» обозначим через A, а через B обозначим утверждение «Летом Алуа отправится в горы».  
 +
Тогда составное утверждение А и В можно записать таким образом «Летом Алуа отправится и на море, и в горы».
 +
Здесь «и» – логический союз, А, В – логические переменные, они принимают два значения: «истина» или «ложь», соответственно обозначаются через «1» или «0».  
 +
В математической логике есть такие логические операции И, ИЛИ, НЕ и они определяются таблицей истинности.  
 +
Таблица истинности – это представление логических операций в виде таблицы, в которой все возможные последовательности значений истинности встроенных операнд
  
 
=== Составление плана ===
 
=== Составление плана ===

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблон, используемый на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Круговая_тренировка_для_начинающих»