Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Продукты богатые клетчаткой

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
 
== Продукты богатые клетчаткой ==
 
== Продукты богатые клетчаткой ==
  
−
В рационе современного человека имеется явный дефицит [[Клетчатка|клетчатки]], это приводит к [[Нарушение пищеварения у спортсменов|нарушению пищеварения]], заболеваниям пищеварительного тракта, [[Ожирение|ожирению]] и другим проблемам. Многие диетологи сходятся во мнении, что клетчатка - это основа здорового питания.  
+
В рационе современного человека имеется явный дефицит [[Клетчатка|клетчатки]], это приводит к нарушению пищеварения, заболеваниям пищеварительного тракта, ожирению и другим проблемам. Многие диетологи сходятся во мнении, что клетчатка - это основа здорового питания.  
  
 
Для поддержания здоровья и формирования красивой фигуры используйте продукты, богатые клетчаткой. Прежде всего это овощи, зелень, фрукты, зерновые культуры и ягоды.  
 
Для поддержания здоровья и формирования красивой фигуры используйте продукты, богатые клетчаткой. Прежде всего это овощи, зелень, фрукты, зерновые культуры и ягоды.  
−
 
−
[[Image:Kletch2.jpg|Продукты богатые клетчаткой]]
 
−
 
−
=== Лучшие продукты с клетчаткой ===
 
−
 
−
'''Top 9 продуктов по версии журнала Woman`s Day''' <ref>http://www.wday.ru/dom-eda/kuhni-mira/9vkusnyx-produktov-bogatyx-kletchatkoj/9/</ref>
 
−
 
−
#Груши
 
−
#Фисташки
 
−
#Ягоды
 
−
#Артишоки
 
−
#Чечевица
 
−
#Эдамам
 
−
#Попкорн
 
−
#Злаки
 
−
#Цельнозерновой хлеб
 
−
 
−
{{Wow}} ''Общее правило:'' чем незрелее фрукт, тем больше в нем клетчатки. По мере созревания клетчатка разрушается, а [[быстрые углеводы]] накапливаются.
 
−
 
−
== Источники ==
 
−
 
−
<references/>
 
  
 
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]]
 
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]]

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблон, используемый на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Продукты_богатые_клетчаткой»