Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Прыжки в высоту
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | |||
== Техника прыжков == | == Техника прыжков == | ||
Если вы спросите у тренеров и спортсменов об истинной [[Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц|тренировке мощи]] — силы движения с максимально возможной скоростью, в отличие от тренировки с тяжелой нагрузкой, которую предполагает [[тяжелая атлетика]], большинству из них сразу же на ум придут прыжки — взрывные выпрыгивания в вертикальной либо горизонтальной плоскости с использованием веса и собственного тела. | Если вы спросите у тренеров и спортсменов об истинной [[Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц|тренировке мощи]] — силы движения с максимально возможной скоростью, в отличие от тренировки с тяжелой нагрузкой, которую предполагает [[тяжелая атлетика]], большинству из них сразу же на ум придут прыжки — взрывные выпрыгивания в вертикальной либо горизонтальной плоскости с использованием веса и собственного тела. | ||
Строка 389: | Строка 388: | ||
При правильном подходе серия прыжков поможет развить максимальную скорость и мощь бедер и нижней части тела. Чтобы составить базовый режим тренировки мощи, спортсмен должен сочетать прыжки с серией движений на отработку похожих движений верхней части тела и рук. Лучшие упражнения для этих целей — мощные отжимания — следующие по списку. | При правильном подходе серия прыжков поможет развить максимальную скорость и мощь бедер и нижней части тела. Чтобы составить базовый режим тренировки мощи, спортсмен должен сочетать прыжки с серией движений на отработку похожих движений верхней части тела и рук. Лучшие упражнения для этих целей — мощные отжимания — следующие по списку. | ||
− | |||
== Прыжки в высоту: Заметки тренера == | == Прыжки в высоту: Заметки тренера == | ||
{{Шаблон:Растяжки}} | {{Шаблон:Растяжки}} |