Редактирование: Спортивные тренажеры

{{DISPLAYTITLE:Виды спортивных тренажеров (обзор)}}
== История создания ==
[[Image:Trenawer.jpg|250px|thumb|right|Тренажеры]]
'''Тренажер''' – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое своей работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]], тренировку [[Сердечно-сосудистая система и спорт|сердечно-сосудистой системы]] и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.

В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для [[Аэробика|аэробики]] подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее.

Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство чем-то напоминающее [[велотренажер]]. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем в 1952 появился первый прототип [[Беговые тренажеры|беговой дорожки]] и пошло, поехало: [[Эллиптический тренажер|эллиптические тренажеры]], [[степпер]]ы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был в основном из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.

В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону.

== Виды тренажеров ==

В целом весь инвентарь в залах можно разделить на несколько видов:

*[[Спортивные снаряды|Снаряды]] (наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: [[Степ-платформа|степ-платформы]], [[Хулахуп|обручи]], [[гантели]], гимнастические ролики, мячи, [[фитбол]]. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом;
*Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает работу с отягощением;
*Силовой инвентарь (блины, [[Штанга|штанги]], грифы).
<gallery>
Файл:Stepplatforma1.jpg|Степ-платформа
Файл:Ganteli.jpg|Гантели
</gallery>

== Кардиотренажеры ==

:''Читайте основную статью:'' [[Кардиотренажеры]]

Кардиотренажеры представляют собой доступную и практичную альтернативу занятиям на открытом воздухе. К самым популярным относят:

* [[Беговые тренажеры|беговые дорожки]];
* [[Эллиптический тренажер|эллиптический тренажер (орбитреки)]];
* [[степпер|степперы]];
* [[гребной тренажер]]; 
* [[велотренажер]]ы и тп.
<gallery>
Файл:Begovaya_dorowka.jpeg|Беговая дорожка
Файл:Ellipt_trenawer.jpeg|Эллиптический тренажер
Файл:Velotrenawer8.jpg|Велотренажер
</gallery>

=== Стационарные велосипеды === 

* '''Велотренажер''' - спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде. У велотренажера есть сидение, упор для рук, педали и информационный монитор. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей. 
: ''Читайте основную статью:'' [[Велотренажер]]

* '''Сайкл-тренажер''' - тренажер, имитирующий спортивный велотренажер, предназначенный в основном для сайкл-аэробики. 
: ''Читайте основную статью:'' [[Сайкл-тренажер]]

=== Беговые/шаговые тренажеры ===

* '''Беговая дорожка''' - это спортивный тренажер для бега в помещении. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма человека и укрепить сердечно-сосудистую систему.
: ''Читайте основную статью:'' [[Беговая дорожка для дома|Беговая дорожка]]
* '''Степпер''' - кардиотренажер, имитирующий ходьбу по ступеням.
: ''Читайте основную статью:'' [[Степпер]]
* '''Саммит-тренажер''' - кардиотренажер, который представляет собой нечто среднее между эллиптическим эргометром и степпером. Как и степпер, он имитирует подъём по ступеням, однако отличается иной траекторией движения. 
: ''Читайте основную статью:'' [[Саммит-тренажер]]
* '''Адаптивный тренажер АМТ'''- это высокотехнологичный кардиотренажер от компании PRECOR, который совмещает в себе беговую дорожку, эллипсоид и степпер. 
: ''Читайте основную статью:'' [[Адаптивный тренажер АМТ]];
* '''Противонаправленная лестница''' - кардиотренажер от компании Versa Climber, который имитирует подъем по пожарной лестнице.
: ''Читайте основную статью:'' [[Противонаправленная лестница]];
* '''Климбер тренажер''' - это кардиотренажер, который представляет собой лестницу-тренажер с имитацией подъема по ней.
: ''Читайте основную статью:'' [[Климбер тренажер]].

=== Эллиптические тренажеры ===

: ''Читайте основную статью:'' [[Эллиптический тренажер]]

Эллиптические машины - это тренажеры, которые представляют собой сочетание движений восхождения по лестнице и беговую дорожку. Классический эллиптический тренажер имеет две дорожки для каждой ноги, когда спортсмен перемещает свои ноги, они описывают эллиптическое движение от этого и происходит название тренажера. Некоторые эллипсоиды имеют магнитный контроль движения с помощью которого отлично регулируется уровень нагрузки на ноги.

=== Планер тренажеры или Glider ===
[[Image:Glider_Exercise.jpg|150px|thumb|right|Планер тренажер]]
Планер тренажеры или Glider - это тренажер, движения на котором напоминают движения на эллиптическом тренажере. Однако, планер тренажер скорее напоминает воздушные качели для ног и описывает эллипс по нижней части траектории вперед и назад, в то время как шаг на эллиптическом тренажере описывает эллипс по всему периметру. Также глидер имеет более простую механическую составляющую. В нашей стране планер не пользуются успехом, за счет низкой эффективности.

=== Гребные тренажеры ===
: ''Читайте основную статью:'' [[Гребной тренажер]]

Гребной тренажер - это [[Кардиотренажеры|кардиотренажер]], имитирующий [[Гребля|греблю]]. Тренажер предназначен для тренировки [[Мышцы спины|мышц спины]] и [[Мышцы рук|рук]], с развитием [[Выносливость|выносливости]] и [[Координация движений|чувства равновесия]]. Кроме того, гребное движение - это щадящая нагрузка, что делает греблю безопасной для людей любого возраста независимо от [[Уровень физической подготовленности|уровня физической подготовки]].

== Силовые тренажеры ==

:''Читайте основную статью:'' [[Спортивные тренажеры для силовых тренировок]]

'''Тренажеры для силовых тренировок''' или силовые тренажеры - это тренажеры созданные специально для силовых тренировок, основной целью которых является мышечный рост. 

=== В зависимости от силовой нагрузки ===

В зависимости от силовой нагрузки тренажеры разделяют на категории:

* для работы с собственным весом;
* для работы со встроенным весом;
* для работы со свободным весом.

'''Для работы с собственным весом'''
: ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры с собственным весом]] 

''Силовые тренажеры для работы с собственным весом'' - вид тренажеров без встроенных весом, направленных на работу спортсмена с весом собственного тела. Именно с этой группы тренажеров у начинающего спортсмена начинается знакомство с тренажерным залом и силовыми упражнениями.

'''Для работы со встроенным весом'''

: ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры со встроенным весом]] 

Особенности этой группы тренажеров заключается в том, что пользователь работает с отягощением. Обычно это грузики плоской прямоугольной формы каждый по 5 кг, помещенные на специальный штатив. Во время работы они передвигаются по направляющим вверх-вниз. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо фиксатор поместить над грузом того веса, с которым Вы хотите поработать.

К этой группе тренажеров относим силовой тренажер [[Кроссовер|кроссовер]] и мультистанцию. Они безопасны и просты в использовании; при наличии 2-3 стеков, тренажер могут использовать несколько человек одновременно; подходят всем независимо от уровня физической подготовки.

'''Для работы со свободным весом'''
: ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры со свободным весом]] 

Ни один профессиональный спортсмен, а также человек, который серьезно тренируется для себя, не представляет свои тренировки без грифа, гантелей и блинов. Это отягощение или свободные веса используются для работы на таком тренажере как скамья Скотта. Тренажер, созданный для работы с [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсом]], а именно, его головки и нижней части; с его помощью можно проработать рельефность рук. Еще один вид тренажеров данной категории – атлетическая скамья, используемая для [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечевого пояса]], [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|ног]], рук и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресса]]. Принцип работы на ней – перемещение тела по траектории «лежа-сидя». Еще один тренажер – тяга к груди с упором – используется для воздействия на широчайшие мышцы [[Спина - упражнения и особенности тренировки|спины]] и бицепсы

=== В зависимости от устройства ===

*[[Блочный тренажер|Блочные]] (со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
*Рычажные (со свободными весами, которые «накидываются» на конструкцию);
*Пружинящие
**[[Эспандеры|эспандер]]
**[[эластичные жгуты]]

=== В зависимости от локализации ===

Тренажеры для пресса - силовые тренажеры направленные на проработку мышц пресса и кора. 
:''Читайте подробнее:'' [[Тренажеры для мышц пресса]]
Тренажеры для рук - силовые тренажеры направленные на проработку мышц бицепсов, трицепсов, предплечий и кистей рук.
:''Читайте подробнее:'' [[Тренажеры для трицепса ]],[[Тренажеры для бицепса]]
Тренажеры для ног - силовые тренажеры для проработки мышц нижней части тела, это ноги и ягодицы. 
:''Читайте подробнее:'' [[Тренажеры для мышц ног]]
Тренажеры для мышц спины и плеч - одна из самых популярных категорий силовых тренажеров в спортивных залах, направленны на проработку мышц спины и плечевого пояса.
:''Читайте подробнее:'' [[Тренажеры для мышц спины]], [[Тренажеры для плеч и трапеций]]
<gallery>
Файл:Blocnaya_rama.jpg|Блочная рама
Файл:Tyagov_blok.jpg|Тяговый блок на тросе
Файл:Tyagov_blok1.jpg|Блочный тренажер для ног
Файл:Tyagov.jpg|Тренажер на сведение/разведение ног
Файл:TrenawerSmita.jpg|Тренажер Смита
Файл:Tayga_nog.jpg|Тренажер Гаккеншмидта
</gallery>

== Другие тренажеры ==

*[[Балансировочный тренажер]]
*[[Вибромассажеры]]
*[[Гироскопический тренажер]]
*[[Гребной тренажер]]

== Читайте также ==

*[[Лучшие тренажеры для девушек]]
*[[Беговая дорожка для дома]]
*[[Спортивные тренажеры - отзывы]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренажеры]]