Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тяга блока вниз прямыми руками
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]] | [[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Тяга блока вниз прямыми руками == | == Тяга блока вниз прямыми руками == | ||
− | + | [[Image:SAM_4883a.jpg|300px|thumb|left|Тяга блока вниз прямыми руками]] | |
'''Характеристики''': | '''Характеристики''': | ||
{{#ev:youtube|b4JCKlKMTt0|300|right|Тяга блока вниз прямыми руками}} | {{#ev:youtube|b4JCKlKMTt0|300|right|Тяга блока вниз прямыми руками}} | ||
Строка 55: | Строка 32: | ||
'''Мышцы, задействованные при выполнении упражнения тяга блока вниз прямыми руками''' | '''Мышцы, задействованные при выполнении упражнения тяга блока вниз прямыми руками''' | ||
− | * | + | *Нога: большая ягодичная мышца, мышцы бедра левой ноги. |
− | * | + | *Туловище: мышцы живота, мышца, выпрямляющая позвоночник. |
− | * | + | *Плечевой сустав: вращающая манжета плеча. |
− | * | + | *Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, нижний пучок трапециевидной мышцы. |
− | * | + | *Рука: трицепс, мышцы-сгибатели запястья. |
=== Анализ движений === | === Анализ движений === | ||
− | + | ||
− | + | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | |
− | + | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | |
− | + | <p>''Основные суставы''</p></td><td> | |
− | + | <p>[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</p></td></tr> | |
− | + | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | |
− | + | <p>''Движения, совершаемые в суставах''</p></td><td> | |
− | + | <p>Вниз: разгибание. Вверх: сгибание</p></td></tr> | |
+ | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>''Главные мышцы, участвующие в движениях''</p></td><td> | ||
+ | <p>[[Широчайшая мышца спины]], [[большая круглая мышца]], [[большая грудная мышца]],задний пучок [[Дельтовидная мышца|дельтовидной мышцы]]</p></td></tr> | ||
+ | </table> | ||
== Читайте также == | == Читайте также == |