Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Большая ягодичная мышца — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: « == Читайте также == *Мышцы - анатомия и функции *Мышцы ног *Мышцы задней поверхности б…»)
 
(→‎Начало)
 
(не показаны 4 промежуточные версии 1 участника)
Строка 1: Строка 1:
 +
== Большая ягодичная мышца ==
 +
[[Image:Mishci_sport46.jpg|250px|thumb|right|Большая ягодичная мышца]]
 +
=== Начало ===
 +
*''Поверхностная часть'': подвздошный гребень, задняя верхняя подвздошная кость, грудоспинная фасция, крестец, копчик
 +
*''Глубокая часть'': крыло подвздошной кости кзади от задней ягодичной линии, крестцово-бугорная связка, фасция средней ягодичной мышцы
  
 +
=== Прикрепление ===
 +
 +
*''Краниальная часть'': подвздошно-большеберцовый тракт
 +
*''Каудальная часть'': ягодичная бугристость
 +
 +
=== Иннервация ===
 +
 +
*Нижний ягодичный нерв, L5-S2
 +
 +
== Особенности ==
 +
 +
'''Большая ягодичная мышца''' (''m. gluteus maximus'') разгибает [[Бедро, тазобедренный сустав и таз|бедро]] и стабилизирует таз в сагиттальной плоскости. Ее тонус повышается при смещении центра тяжести вперед от линии тазобедренных суставов. Помимо нижеприведенных функций она совместно с [[Напрягатель широкой фасции|напрягателем широкой фасции]] за счет прикрепления к подвздошно-большеберцовому тракту (ПБТ) стабилизирует бедро. Эта мышца обычно не активна при спокойной ходьбе. Она также наклоняет таз назад, уменьшая поясничный лордоз . При напряжении подвздошно-большеберцового тракта она стабилизирует выпрямленный коленный сустав и может противостоять форсированному сгибанию бедра . Периодические сокращения мышцы в положении сидя перераспределяют давление на нее , та­ким образом, улучшают кровообращение в мягких тканях ягодиц.
 +
 +
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 +
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Разгибание бедра (при фиксированном&nbsp;тазовом поясе)&nbsp;или наклон таза&nbsp;назад</p>
 +
<p>(при фиксированном бедре)</p></td><td>
 +
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
 +
<p>*Mm. gluteus medius&nbsp;et minimus&nbsp;(задняя часть)</p>
 +
<p>*M. adductor magnus</p>
 +
<p>*M. piriformis (из 60° сгибания бедра)</p>
 +
<p>*Mm. adductor longus&nbsp;et brevis (из 60° сгибания бедра)</p>
 +
<p>*M. gracilis (из 40° сгибания бедра)</p>
 +
<p>*М. pectineus (из 70° сгибания бедра)</p></td><td>
 +
<p>*М. iliopsoas</p>
 +
<p>*М. rectus femoris</p>
 +
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
 +
<p>*M. sartorius</p>
 +
<p>*Mm. gluteus minimus&nbsp;et medius&nbsp;(передняя часть)</p>
 +
<p>*M. pectineus (до 70° сгибания бедра)</p>
 +
<p>*М. gracilis (до 40° сгибания бедра)</p>
 +
<p>*Mm. adductor longus&nbsp;et brevis (до 60° сгибания бедра)</p>
 +
<p>*М. piriformis (до 60° сгибания бедра)</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
 +
<p>*Mm. gluteus medius&nbsp;et minimus&nbsp;(задняя часть)</p>
 +
<p>*M. piriformis</p>
 +
<p>*М. pectineus</p>
 +
<p>*М. sartorius</p>
 +
<p>*Mm. adductores</p>
 +
<p>*M. biceps femoris&nbsp;(длинная головка)</p></td><td>
 +
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
 +
<p>*Mm. gluteus medius&nbsp;et minimus&nbsp;(передняя часть)</p>
 +
<p>*Mm. adductores&nbsp;(из максимальной&nbsp;наружной ротации)</p>
 +
<p>*М. gracilis (из максимальной наружной ротации)</p>
 +
<p>*М. semitendinosus</p>
 +
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Краниальная часть: отведение бедра</p></td><td>
 +
<p>*M. gluteus medius</p>
 +
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
 +
<p>*M. gluteus minimus</p>
 +
<p>*M. piriformis (при согнутом бедре)</p>
 +
<p>*M. sartorius</p></td><td>
 +
<p>*Mm. adductores</p>
 +
<p>*М. gracilis</p>
 +
<p>*М. pectineus</p>
 +
<p>*М. gluteus maximus&nbsp;(каудальная часть)</p>
 +
<p>Из положения отведения:</p>
 +
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Каудальная часть: приведение бедра</p></td><td>
 +
<p>*Mm. adductores</p>
 +
<p>*М. gracilis</p>
 +
<p>*М. pectineus</p>
 +
<p>Из положения отведения:</p>
 +
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td><td>
 +
<p>*М. gluteus medius</p>
 +
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
 +
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
 +
<p>*M. gluteus minimus</p>
 +
<p>*M. piriformis (при согнутом бедре)</p>
 +
<p>*M. sartorius</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Разгибание голени</p></td><td>
 +
<p>*М. quadriceps femoris</p>
 +
<p>*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p></td><td>
 +
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
 +
<p>*M. gracilis</p>
 +
<p>*M. sartorius</p>
 +
<p>*M. gastrocnemius (не при согнутой стопе)</p>
 +
<p>*М. popliteus</p></td></tr>
 +
</table>
 +
 +
=== Разгибание бедра. Функциональные мышечные тесты ===
 +
[[Image:Mishci_anatomiya94.jpg|Функциональные мышечные тесты]]
 +
 +
'''Клиническая значимость'''
 +
 +
*В данную мышцу не следует вводить внутримышечные инъекции!
 +
 +
'''Проблемы и комментарии'''
 +
 +
*Проведение данного теста при согнутом колене расслабляет седалищно-голенные мышцы, также участвующие в разгибании бедра.
 +
 +
*Перед выполнением этого теста необходимо проверить растяжимость прямой мышцы бедра.
 +
== Участие в спорте ==
 +
 +
Как важнейший разгибатель бедра большая ягодичная мышца при фиксированном бедре за счет статических сокращений предотвращает наклон таза вперед и падение туловища (скоростной спуск на лыжах, конькобежный спорт, в опорной ноге при ударе по воротам в футболе). Выполняет динамическую работу при разгибании бедра и выпрямлении туловища (подъем из положения на корточках в тяжелой атлетике, старт при беге, прыжок на лыжах с трамплина, прыжки в воду, [[баскетбол]], [[волейбол]], [[скалолазание]], амортизирующие движения при приземлении после прыжка) или выпрямлении при наклонах вперед ([[гребля]]).
 +
 +
Практические не участвует в движении при спокойной [[Ходьба|ходьбе]] (фазы передней и задней опоры). В [[бег]]е, [[Бег на лыжах|беговых лыжах]], конькобежном спорте и бобслее данная мышца активируется в фазах опоры и толчка и определяет длину и частоту шага. Также участвует в отталкивании при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], высоту, [[прыжки с шестом]] или тройных прыжках, а также при метании копья, [[бокс]]е, фехтовании и фигурном катании (прыжки). При фиксированном тазовом поясе разгибает бедро в тазобедренном суставе, например, в водном поло, спортивной гимнастике, прыжках [[прыжки с шестом]] и велоспорте. Как самый сильный наружный ротатор большая ягодичная мышца участвует в выполнении движений фигурного катания, спортивной гимнастике, метании диска и различных видах контактного спорта.
 +
 +
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 +
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 +
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Горные лыжи, [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]]</p></td><td>
 +
<p>Начало движения, удержание туловища</p></td><td>
 +
<p>Предотвращение падения туловища вперед</p></td><td>
 +
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
 +
<p>Статические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Футбол]]</p></td><td>
 +
<p>Напряжение опорной ноги при ударе&nbsp;по воротам</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра, стабилизация таза и сагиттальной плоскости</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
 +
<p>Статические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Тяжелая атлетика]]</p></td><td>
 +
<p>Подъем из положения на корточках</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, взрывная, максимальная</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Старт при беге</p></td><td>
 +
<p>Разгибание передней ноги из исходного положения</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Прыжки на лыжах, прыжки в воду, [[баскетбол]]&nbsp;и [[волейбол]]</p></td><td>
 +
<p>Прыжок</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Прыжки на лыжах, [[баскетбол]], [[волейбол]]</p></td><td>
 +
<p>Амортизация при приземлении</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Скалолазание]]</p></td><td>
 +
<p>Перенос веса на опорную ногу</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Силовая выносливость, максимальная</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Гребля]]</p></td><td>
 +
<p>Выпрямление наклоненного вперед туловища</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Бег]], [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], старт&nbsp;в бобслее</p></td><td>
 +
<p>Фаза опоры и толчка</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, силовая</p>
 +
<p>выносливость,</p>
 +
<p>максимальная</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Прыжки в длину, [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]],&nbsp;[[фехтование]], спортивная&nbsp;гимнастика, фигурное&nbsp;катание</p></td><td>
 +
<p>Отталкивание</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>Водное поло</p></td><td>
 +
<p>Ходьба в воде</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
<tr><td>
 +
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
 +
<p>Толкание педалей</p></td><td>
 +
<p>Разгибание бедра</p></td><td>
 +
<p>Быстрая, силовая выносливость, взрывная&nbsp;при спринте</p></td><td>
 +
<p>Динамические</p>
 +
<p>концентрические</p></td></tr>
 +
</table>
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
Строка 6: Строка 209:
 
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
 
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
 
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
 
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
−
*[[Большая ягодичная мышца]]
+
 
 +
'''Мышцы вокруг тазобедренного сустава'''
 
*[[Портняжная мышца]]
 
*[[Портняжная мышца]]
−
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
+
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
−
*[[Напрягатель широкой фасции]]
+
*[[Средняя ягодичная мышца]]
−
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
+
*[[Малая ягодичная мышца ]]
 +
*[[Напрягатель широкой фасции]]  
 +
*[[Гребенчатая мышца]]
 
*[[Приводящие мышцы]]
 
*[[Приводящие мышцы]]
 +
*[[Длинная приводящая мышца]]
 +
*[[Короткая приводящая мышца]]
 +
*[[Большая приводящая мышца]]
 +
*[[Тонкая мышца бедра]]
 +
*[[Верхняя близнецовая мышца ]]
 +
*[[Нижняя близнецовая мышца ]]
 +
*[[Внутренняя запирательная мышца ]]
 +
*[[Наружная запирательная мышца ]]
 +
*[[Квадратная мышца бедра]]
 
*[[Грушевидная мышца]]
 
*[[Грушевидная мышца]]
−
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
 
−
*[[Прямая мышца бедра]]
 
−
*[[Двуглавая мышца бедра]]
 
−
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
 
−
*[[Подколенная мышца]]
 
−
*[[Икроножная мышца]]
 
−
*[[Камбаловидная мышца]]
 
−
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
 
−
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
 
  
 
[[Категория:Тренинг]]
 
[[Категория:Тренинг]]

Текущая версия на 15:44, 17 апреля 2021

Большая ягодичная мышца[править | править код]

Большая ягодичная мышца

Начало[править | править код]

  • Поверхностная часть: подвздошный гребень, задняя верхняя подвздошная кость, грудоспинная фасция, крестец, копчик
  • Глубокая часть: крыло подвздошной кости кзади от задней ягодичной линии, крестцово-бугорная связка, фасция средней ягодичной мышцы

Прикрепление[править | править код]

  • Краниальная часть: подвздошно-большеберцовый тракт
  • Каудальная часть: ягодичная бугристость

Иннервация[править | править код]

  • Нижний ягодичный нерв, L5-S2

Особенности[править | править код]

Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) разгибает бедро и стабилизирует таз в сагиттальной плоскости. Ее тонус повышается при смещении центра тяжести вперед от линии тазобедренных суставов. Помимо нижеприведенных функций она совместно с напрягателем широкой фасции за счет прикрепления к подвздошно-большеберцовому тракту (ПБТ) стабилизирует бедро. Эта мышца обычно не активна при спокойной ходьбе. Она также наклоняет таз назад, уменьшая поясничный лордоз . При напряжении подвздошно-большеберцового тракта она стабилизирует выпрямленный коленный сустав и может противостоять форсированному сгибанию бедра . Периодические сокращения мышцы в положении сидя перераспределяют давление на нее , та­ким образом, улучшают кровообращение в мягких тканях ягодиц.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Разгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад

(при фиксированном бедре)

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. adductor magnus

*M. piriformis (из 60° сгибания бедра)

*Mm. adductor longus et brevis (из 60° сгибания бедра)

*M. gracilis (из 40° сгибания бедра)

*М. pectineus (из 70° сгибания бедра)

*М. iliopsoas

*М. rectus femoris

*М. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus minimus et medius (передняя часть)

*M. pectineus (до 70° сгибания бедра)

*М. gracilis (до 40° сгибания бедра)

*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания бедра)

*М. piriformis (до 60° сгибания бедра)

Наружная ротация бедра

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. piriformis

*М. pectineus

*М. sartorius

*Mm. adductores

*M. biceps femoris (длинная головка)

*М. tensor fasciae latae

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)

*М. gracilis (из максимальной наружной ротации)

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus

Краниальная часть: отведение бедра

*M. gluteus medius

*M. tensor fasciae latae

*M. gluteus minimus

*M. piriformis (при согнутом бедре)

*M. sartorius

*Mm. adductores

*М. gracilis

*М. pectineus

*М. gluteus maximus (каудальная часть)

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

Каудальная часть: приведение бедра

*Mm. adductores

*М. gracilis

*М. pectineus

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

*М. gluteus medius

*М. tensor fasciae latae

*M. gluteus maximus (краниальная часть)

*M. gluteus minimus

*M. piriformis (при согнутом бедре)

*M. sartorius

Разгибание голени

*М. quadriceps femoris

*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)

*Mm. ischiocrurales

*M. gracilis

*M. sartorius

*M. gastrocnemius (не при согнутой стопе)

*М. popliteus

Разгибание бедра. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • В данную мышцу не следует вводить внутримышечные инъекции!

Проблемы и комментарии

  • Проведение данного теста при согнутом колене расслабляет седалищно-голенные мышцы, также участвующие в разгибании бедра.
  • Перед выполнением этого теста необходимо проверить растяжимость прямой мышцы бедра.

Участие в спорте[править | править код]

Как важнейший разгибатель бедра большая ягодичная мышца при фиксированном бедре за счет статических сокращений предотвращает наклон таза вперед и падение туловища (скоростной спуск на лыжах, конькобежный спорт, в опорной ноге при ударе по воротам в футболе). Выполняет динамическую работу при разгибании бедра и выпрямлении туловища (подъем из положения на корточках в тяжелой атлетике, старт при беге, прыжок на лыжах с трамплина, прыжки в воду, баскетбол, волейбол, скалолазание, амортизирующие движения при приземлении после прыжка) или выпрямлении при наклонах вперед (гребля).

Практические не участвует в движении при спокойной ходьбе (фазы передней и задней опоры). В беге, беговых лыжах, конькобежном спорте и бобслее данная мышца активируется в фазах опоры и толчка и определяет длину и частоту шага. Также участвует в отталкивании при прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом или тройных прыжках, а также при метании копья, боксе, фехтовании и фигурном катании (прыжки). При фиксированном тазовом поясе разгибает бедро в тазобедренном суставе, например, в водном поло, спортивной гимнастике, прыжках прыжки с шестом и велоспорте. Как самый сильный наружный ротатор большая ягодичная мышца участвует в выполнении движений фигурного катания, спортивной гимнастике, метании диска и различных видах контактного спорта.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Горные лыжи, конькобежный спорт

Начало движения, удержание туловища

Предотвращение падения туловища вперед

Силовая выносливость

Статические

Футбол

Напряжение опорной ноги при ударе по воротам

Разгибание бедра, стабилизация таза и сагиттальной плоскости

Быстрая, взрывная

Статические

Тяжелая атлетика

Подъем из положения на корточках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические

концентрические

Старт при беге

Разгибание передней ноги из исходного положения

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, прыжки в воду, баскетбол и волейбол

Прыжок

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, баскетбол, волейбол

Амортизация при приземлении

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Скалолазание

Перенос веса на опорную ногу

Разгибание бедра

Силовая выносливость, максимальная

Динамические

концентрические

Гребля

Выпрямление наклоненного вперед туловища

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Бег, беговые лыжи, конькобежный спорт, старт в бобслее

Фаза опоры и толчка

Разгибание бедра

Быстрая, силовая

выносливость,

максимальная

Динамические

концентрические

Прыжки в длину, высоту, с шестом, метание копья, фехтование, спортивная гимнастика, фигурное катание

Отталкивание

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Водное поло

Ходьба в воде

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Велоспорт

Толкание педалей

Разгибание бедра

Быстрая, силовая выносливость, взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Читайте также[править | править код]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Большая_ягодичная_мышца&oldid=115393»