Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Вывих плеча - лечение
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Вывих плеча == | == Вывих плеча == | ||
[[Image:Sholder.jpg|300px|thumb|right|Строение плечевого сустава]] | [[Image:Sholder.jpg|300px|thumb|right|Строение плечевого сустава]] | ||
| − | ''' | + | '''Вывиха плеча''' или '''дислокация''' является очень распространенной травмой в разных видах спорта. В большинстве случаев, головка плечевой кости (верхняя часть плеча) "выпадает" вперед, когда рука вывернута наружу и отведена в сторону. Это так называемая '''передняя форма вывиха''', которая встречается примерно, в 95% случаев. |
Дислокация может быть также '''задняя''', '''нижняя''', '''верхняя''' или '''внутригрудная''', хотя они очень редко встречаются, но могут вызвать ряд серьезных осложнений и обширные повреждения окружающих тканей и органов: мышц, сухожилий и нервных окончаний. Задняя дислокация является второй по распространенности формой вывиха, хотя на нее приходится лишь 3% всех случаев. Такая травма может произойти во время эпилептических припадков или при падении на вытянутую руку. | Дислокация может быть также '''задняя''', '''нижняя''', '''верхняя''' или '''внутригрудная''', хотя они очень редко встречаются, но могут вызвать ряд серьезных осложнений и обширные повреждения окружающих тканей и органов: мышц, сухожилий и нервных окончаний. Задняя дислокация является второй по распространенности формой вывиха, хотя на нее приходится лишь 3% всех случаев. Такая травма может произойти во время эпилептических припадков или при падении на вытянутую руку. | ||
| − | + | Плечевой сустав особенно склонен к вывихиванию в виду его высокой подвижности. Например, вывихи локтя, колена, пальцев и запястья происходят гораздо реже, поскольку амплитуда их движений гораздо меньше. | |
[[Image:Shoulder_dislocation.jpeg|300px|thumb|right|Вывих правого плеча - внешний признак]] | [[Image:Shoulder_dislocation.jpeg|300px|thumb|right|Вывих правого плеча - внешний признак]] | ||
Некоторые считают, что вывих плеча - это незначительная и полностью обратимая травма, однако во многих случаях возникают серьезные повреждения '''суставной губы'''. Это кольцо хряща, которое представляет собой углубление суставной ямки и действует как чашка, в которой покоится плечевая кость. Его повреждение может привести к травме известной как '''повреждение Банкарта''' или даже к разрушению прилегающей кости (костное повреждение Банкарта). Также может наблюдаться повреждение окружающих связок, сухожилий, нервов, кровеносных сосудов и переломы других костей. | Некоторые считают, что вывих плеча - это незначительная и полностью обратимая травма, однако во многих случаях возникают серьезные повреждения '''суставной губы'''. Это кольцо хряща, которое представляет собой углубление суставной ямки и действует как чашка, в которой покоится плечевая кость. Его повреждение может привести к травме известной как '''повреждение Банкарта''' или даже к разрушению прилегающей кости (костное повреждение Банкарта). Также может наблюдаться повреждение окружающих связок, сухожилий, нервов, кровеносных сосудов и переломы других костей. | ||
| − | Отдельно выделяют '''привычный вывих плеча''' - это состояние, при котором плечевой сустав крайне | + | Отдельно выделяют '''привычный вывих плеча''' - это состояние, при котором плечевой сустав крайне нестабилен и вывихивание происходит даже при незначительных нагрузках. {{Wow}} Первичный травматический вывих плеча, при неправильном лечении и реабилитации может привести к развитию привычного вывиха. |
=== Причины === | === Причины === | ||
| Строка 22: | Строка 22: | ||
* пациент, как правило, держит руку, прижимая к телу, предотвращая неаккуратные движения. | * пациент, как правило, держит руку, прижимая к телу, предотвращая неаккуратные движения. | ||
* если задет нерв или имеется повреждение кровеносных сосудов, то может наблюдаться колющая боль, онемение в руке, а также кровоподтек в области сустава. | * если задет нерв или имеется повреждение кровеносных сосудов, то может наблюдаться колющая боль, онемение в руке, а также кровоподтек в области сустава. | ||
| − | |||
| − | |||
== Лечение == | == Лечение == | ||
| Строка 44: | Строка 42: | ||
=== Диагностика === | === Диагностика === | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|-fcNaMpgP1U|Привычный вывих плеча при гутаперчивости суставов|right|300}} |
В идеале, сразу после поступления в травматологический пункт выполняется рентген снимок, чтобы исключить перелом, а также определить тип вывиха плеча. Если это не представляется возможным, то после возвращения плеча в сустав, надо как можно раньше сделать такой снимок. | В идеале, сразу после поступления в травматологический пункт выполняется рентген снимок, чтобы исключить перелом, а также определить тип вывиха плеча. Если это не представляется возможным, то после возвращения плеча в сустав, надо как можно раньше сделать такой снимок. | ||
| Строка 57: | Строка 55: | ||
* Необходимо укрепление связок, которые поддерживают плечевой сустав, чтобы предотвратить повторный вывих. | * Необходимо укрепление связок, которые поддерживают плечевой сустав, чтобы предотвратить повторный вывих. | ||
* Упражнение с использованием легких гантель и экспандера отлично подойдет на ранних этапах реабилитационного лечения вывиха плеча. | * Упражнение с использованием легких гантель и экспандера отлично подойдет на ранних этапах реабилитационного лечения вывиха плеча. | ||
| − | * Используйте [[добавки для связок и суставов]] | + | * Используйте [[добавки для связок и суставов]] |
== Операция == | == Операция == | ||
| Строка 68: | Строка 66: | ||
== Реабилитация после вывиха плеча == | == Реабилитация после вывиха плеча == | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|33P5AI27eiU|{{Wow}} Разминка плеча перед выполнением силовых упражнений|right|300}} |
'''Этап 1: После вправления''' | '''Этап 1: После вправления''' | ||
повязка типа Дезо. | повязка типа Дезо. | ||
| − | + | * Цель: Иммобилизация (обездвиживание) для предотвращения дальнейших повреждений и уменьшения боли и воспаления, создания условий рубцевания. | |
| − | + | * Продолжительность: после первичного вывиха составляет 4-5 недель. | |
| − | |||
| − | * Продолжительность: после первичного вывиха составляет 4-5 | ||
* Выполнение движений запястьем и кистью: вращение пальцами и сжимание руки в кулак - чтобы предотвратить жесткость и сохранить нормальный ток крови в зафиксированной области,изометрические упражнения для мышц плеча, с акцентом на дельтовидную мышцу. | * Выполнение движений запястьем и кистью: вращение пальцами и сжимание руки в кулак - чтобы предотвратить жесткость и сохранить нормальный ток крови в зафиксированной области,изометрические упражнения для мышц плеча, с акцентом на дельтовидную мышцу. | ||
* Продолжать прикладывать лед регулярно, чтобы уменьшить боль и отек. | * Продолжать прикладывать лед регулярно, чтобы уменьшить боль и отек. | ||
| − | * Если предписано врачом, то принимать противовоспалительные | + | * Если предписано врачом, то принимать противовоспалительные препараты |
| − | + | * Вы можете использовать суппорт и повязку на плечо для дополнительной поддержки | |
'''Этап 2''' | '''Этап 2''' | ||
| − | + | ||
| − | + | * Цель: Первые движения плечом | |
| − | + | * Продолжительность: 2-4 недели | |
| − | * Продолжительность: 2- | + | * Если боль отсутствует или позволяет, то необходимо начать упражнения для развития подвижности сустава |
| − | * | + | * Избегайте комбинированных движений, например, отведения руки в стороны или поворот плеча наружу, поскольку они могут привести к повторному повреждению. |
| − | * | + | * Совершайте движения только если боль отсутствует |
| − | * Совершайте движения только если боль отсутствует | + | * Продолжайте носить повязку, если в этом есть необходимость |
| − | * Продолжайте носить | ||
* Прикладывайте лед после тренировки, если появляется припухлость | * Прикладывайте лед после тренировки, если появляется припухлость | ||
| + | {{#evp:youtube|aqtsaZGEkvs|Комплекс упражнений при повреждениях плеча|right|300}} | ||
| + | '''Этап 3''' | ||
| − | + | * Цель: Обеспечение полной подвижности плеча и укрепление сустава | |
| − | + | * Продолжительность: 4-6 недели | |
| − | + | * Показаны изометрические упражнения (статическая нагрузка без движения) при условии, что нет боли | |
| + | * Начинайте отводить руку в сторону и вращать, но только если это делать не больно. | ||
| + | * Продолжайте упражнения, направленные на повышение мобильности | ||
| + | * Стремитесь к достижению полного объема движения в суставе без боли | ||
| + | * Начинайте отказываться от ношения повязки и суппорта | ||
| − | + | '''Этап 4''' | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | * Цель: Обеспечение силы плеча, равной неповрежденной стороне, и поддержание мобильности. | |
| + | * Продолжительность: 6-10 недель | ||
| + | * Продолжайте выполнять укрепляющие упражнения, если нет боли | ||
| + | * Продолжайте выполнять вращательные упражнения, если они не доставляют неудобств. | ||
| + | * Продолжайте выполнять упражнения на повышение подвижности для достижения полной амплитуды движения | ||
| + | * Начните выполнять упражнения с легкими отягощениями | ||
| − | '' | + | '''Этап 5''' |
| − | * Продолжительность: | + | * Цель: Возвращение в спорт |
| − | * Увеличение веса гантелей и других отягощений, используемых для | + | * Продолжительность: 10-16 недель |
| − | * Начинайте выполнять | + | * Увеличение веса гантелей и других отягощений, используемых для развития мышц |
| − | * | + | * Начинайте выполнять функциональные упражнения: броски и т.п |
| + | * Начинайте постепенно возвращаться в спорт, начиная с тренировок с легкими весами, постепенно увеличивая нагрузку на плечо | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | |||
| − | |||
*[[Растяжение связок плеча (лечение)]] | *[[Растяжение связок плеча (лечение)]] | ||
| − | *[[ | + | *[[Боль в плече]] |
| + | *[[Разрыв мышцы плеча (лечение)]] | ||
*[[Спортивные травмы плеча - лечение]] | *[[Спортивные травмы плеча - лечение]] | ||
| + | == Приобретение == | ||
| + | *[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]<br><br> | ||
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]] | ||
