Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Массаж при ушибах
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 16: | Строка 16: | ||
'''Массаж мягких тканей'''. | '''Массаж мягких тканей'''. | ||
− | * | + | *Поглаживание комбинированное(2—3раза). |
− | * | + | *Выжимание поперечное или ребром ладони(4—5раз). |
*Поглаживание (2 — 3 раза). | *Поглаживание (2 — 3 раза). | ||
− | * | + | *Разминания: ординарное(3—4раза), «двойной гриф» (2—3раза). |
− | * | + | *Потряхивание (2 — 3 раза). |
*Выжимание (3 — 4 раза) | *Выжимание (3 — 4 раза) | ||
*Потряхивание (2 — 3 раза). | *Потряхивание (2 — 3 раза). |